O corpo padece...

 

O corpo padece...

 Quando a cabeça não pensa o corpo padece, esse é um ditado verdadeiro!

Por exemplo, passamos a vida comendo coisas que fazem mal ao nosso organismo, e não pensamos nas consequências.  Quando eu cheguei a Igreja, aprendi que meu corpo é Templo do Espírito Santo e que tudo que prejudica esse corpo eu deveria abandonar, eu deixei a pratica de muitas coisas, mas não pensei em muitas outras que me faziam mal! Sempre comi o que me dava vontade, muito chocolate, doces, bolos, pães, refrigerante, pouca água, nenhuma fruta muito menos verduras! Consequência: alto índice glicêmico e pedras na vesícula, inclusive estou me recuperando de uma cirurgia que fiz para retirar a vesícula! Nosso corpo merece cuidado e se cuidamos colhemos um corpo saudável e cheio de vigor.

Estou fazendo uma reeducação alimentar e quero dividir com vocês alguns conselhos que tenho recebido dos médicos, que tem sido útil para mim e quem sabe seja para você também!

*Desenvolva o costume de comer frutas, verduras e legumes

*Substitua o máximo de alimentos que puder pelos integrais

*Evite produtos industrializados e a famosa “comida rápida”, opte pela alimentação caseira

*Mastigue muito bem, sente-se a mesa e dedique tempo a mastigar, seu sistema digestivo agradece!

*Comer de 3 em 3 horas

*Beber água mais ou menos 2 litros por dia

*Evite refrigerante

*Leve na bolsa opções de frutas para quando tiver aquela “fominha”

Bom, procurei passar alguns conselhos que recebi, estão me ajudando e espero contribua com vocês também!

Pequenas mudanças hoje vão cuidar e conservar nosso corpo...